Чувствуете вялость в сезон поллиноза? Тому есть несколько причин.
Пыльца атакует вас своими аллергенами, а в ответ организм выбрасывает гистамин – медиатор воспаления. Воспаление в носу – это заложенность, чихание, сопли. Вам трудно дышать, и вы плохо спите. Исследования показывают: чем сильнее все эти симптомы, тем хуже вы высыпаетесь, поэтому днем чувствуете вялость, быстро утомляетесь, не можете сконцентрироваться на учебе или работе.
Многие аллергики становятся раздражительными, впадают в депрессию. Впрочем, по поводу таких смен настроения исследователи пока не пришли к единому мнению: то ли это следствие плохого сна, то ли самостоятельный симптом аллергии.
Вялость и чувство усталости могут быть вызваны и лекарствами, которые вы принимаете, а именно антигистаминными препаратами, которые «усмиряют» «разбушевавшийся» гистамин и облегчают дыхание при аллергическом рините. Антигистаминные препараты 1-го поколения, такие как супрастин и тавегил, всегда вызывают сонливость, и даже некоторые современные средства типа аллегры, зиртека и кларитина, которые можно принимать неограниченно долго, могут давать вялость в качестве побочного эффекта, о чем предупреждает инструкция. Кто-то больше подвержен такому действию антигистаминов, кто-то меньше. По наблюдениям специалистов, зиртек вызывает вялость примерно у 17% людей, хотя он действует быстрее, чем два других.
Если вы плохо спите из-за поллиноза, не выходите из дома в дни высокой концентрации пыльцы (тем более что сейчас это часть мер по предотвращению эпидемии коронавируса COVID-19: в некоторых регионах объявлен режим домашней самоизоляции) и используйте прописанные врачом назальные кортикостероидные спреи, чтобы облегчить дыхание. Если причиной недосыпа стали антигистаминные препараты, попросите врача подобрать вам другие, более подходящие. И не пускайте аллергию на самотек: чем лучше вы ее контролируете, тем лучше спите!
Источники: health.howstuffworks.com, ncbi.nlm.nih.gov, sleepfoundation.org, verywellhealth.com
Также по теме:
10 факторов, которые усиливают поллиноз
11 способов снизить контакт с пыльцой
Вредно ли постоянно принимать антигистаминные препараты?
