Знаете ли вы, что симптомы поллиноза могут усилить самые, казалось бы, безобидные вещи?
Фрукты и овощи
Если у вас аллергия на пыльцу, при употреблении в пищу некоторых овощей и фруктов у вас может возникнуть оральный аллергический синдром (ОАС). По оценке Американского фонда астмы и аллергии, он развивается примерно у трети страдающих поллинозом и проявляется зудом во рту и горле, иногда кашлем.
Дело в том, что аллергенные белки пыльцы сходны с белками этих продуктов. Для каждого вида растений – свой набор фруктов и овощей, вызывающих кросс-реактивность. «Белки пыльцы – двоюродные братья некоторых фруктов и овощей, – говорит врач Клифф Бассетт из Нью-Йорка. – Поэтому вашему организма кажется, что он подвергается действию пыльцы».
Чтобы снизить вероятность развития орального аллергического синдрома, не следует есть яблоко или, например, персик с кожурой. Достаточно их почистить – и половина аллергенов уйдет. Тепловая обработка тоже обычно снижает аллергенность. Если яблоко запечь, аллергенный белок будет разрушен. Хотя в период обострения поллиноза лучше вообще избегать продуктов, дающих перекрестную реакцию с пыльцой.
Контактные линзы
Мягкие контактные особенно хорошо захватывают «летучие» аллергены, такие как пыльца, потому что они газопроницаемы. «Если пыльца, попав в глаза, там и останется, проблем у вас станет больше», – объясняет Дэвил Розенстрейч, заведующий отделением аллергологии и иммунологии Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. Возможно, в период повышенной концентрации пыльцы есть смысл перейти на очки. Но если вы не хотите отказываться от линз, а жесткие вас не устраивают, используйте одноразовые, которые вечером можно выбрасывать.
Стресс
Стресс делает человека нервным и раздраженным, а значит, более предрасположенным к насморку и другим проявлениям поллиноза. Недавно ученые Университета штата Огайо провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за 179 пациентами с поллинозом. За две недели наблюдений 64% участников с более высоким уровнем стресса пережили более четырех приступов аллергии! Но есть и хорошие новости: от стресса легко избавиться – надо просто отдохнуть. Займитесь медитацией или просто вздремните – в общем, найдите способ расслабиться, и симптомы поллиноза станут менее выраженными. «Когда вы плохо себя чувствуете и к тому же нервничаете, болезнь берет над вами верх», – подчеркивает доктор Розенстрейч.
Алкоголь
Вы когда-нибудь чувствовали заложенность носа после бокала красного вина? Если да, вы не одиноки. Красное вино и пиво могут усиливать симптомы аллергии, потому что в них присутствует оксид серы, или сернистый ангидрид, который используется в виноделии как консервант. «Некоторые люди очень чувствительны к сернистому ангидриду, – говорит доктор Розенстрейч. – Он-то и вызывает обострение основного аллергического заболевания». Исследование датских ученых, опубликованное в медицинском журнале Clinical & Experimental Allergy, показало, что женщины, выпивающие более 14 порций спиртного в неделю, на 78% чаще испытывают постоянную заложенность носа по сравнению с теми, кто пьет меньше.
Неправильные лекарства
Выбор препаратов от аллергии в аптеке может поставить в тупик. На витрине стоят десятки лекарств, которые обещают исцеление насморка, заложенности и чихания. Что выбрать? Чаще всего на полке с препаратами от аллергического ринита, вызванного пыльцой, вы встретите на две категории лекарств: антигистаминные и противоконгестивные (деконгестанты). Антигистаминные блокируют рецепторы гистамина, который выделяется в организме в ответ на воздействие аллергена и способен, в частности, вызывать отек слизистой оболочки носа и бронхоспазм. Деконгестанты – это средства для снятия отека слизистой, применяемые для купирования заложенности носа. Некоторые препараты имеют в своем составе и антигистаминное, и противоконгестивное действующее вещество. Главное – правильно выбрать.
При этом российские врачи рекомендуют воздерживаться от использования деконгестантов, потому что они быстро вызывают привыкание. Если сильно заложен нос и вы не можете обойтись без этих средств, ограничьте их прием 4–5 днями. А еще лучше – проконсультируйтесь с аллергологом. Может быть, вам нужны совсем другие препараты.
Духи и свечи
Любой ароматизированный продукт может вызвать раздражение слизистой оболочки век и носовых проходов, говорит доктор Бассетт. Это относится к духам, ароматизированным свечам, благовониям. Запахи преследуют нас везде: в торговых центрах, кинотеатрах, на улице. И приводят к усилению симптомов аллергии. В период активного пыления растений старайтесь реже бывать в общественных местах и полностью избавьтесь от «химических» ароматов у себя дома.
Хлор
Посещение бассейна с хлорированной водой, причем не только купание, но и просто пребывание в помещении, где бассейн расположен, может вызвать обострение аллергического ринита. Хлор оказывает раздражающее действие на дыхательные пути. «Если вы чувствуете его запах, значит, он попадает в организм», – предупреждает доктор Розенстрейч. Закрытые бассейны хуже открытых, поскольку хлор не выветривается, а концентрируется в относительно небольшом по объему помещении.
Пассивное курение
Авторы исследования, опубликованного в медицинском издании The Journal of Allergy and Clinical Immunology, изучили влияние табачного дыма на людей с аллергией к амброзии и выяснили, что у тех, кто подвергался воздействию и амброзии, и табачного дыма, уровень иммуноглобулина Е (IgE), показателя аллергической реакции, был в 16,6 раза выше, чем у людей, имевших контакт только с амброзией. Подобно духам, свечам и испарениям хлора, табачный дым раздражает дыхательные пути, усиливая симптомы аллергии, так что держитесь от курильщиков подальше.
Одежда
Всего три раза надели тоненький свитерок из натуральной шерсти и уже вовсю чихаете? Ничего удивительного, ведь для аллергика шерсть – это катастрофа. Колючая и липучая, шерсть, как никакой другой материал, собирает на себе пыль и пыльцу. Пока продолжается пыление, такую одежду надо стирать каждый день, так что лучше переходите на хлопок и другие материалы, которые стирать гораздо проще, чем шерсть. Специалисты рекомендуют устанавливать на стиральной машине температуру 60⁰С – так на ткани остается намного меньше аллергенов, чем после стирки в холодной воде.
Утренний душ
Пыльца оседает не только на одежде – она прилипает к телу и волосам. Если утром вы просыпаетесь с заложенным носом, значит, надо было помыться накануне вечером, перед сном, чтобы смыть все «налипшие» за день аллергены. Ну а если вы не можете выйти из дома, не приняв душ, вечером, прежде чем отправиться на боковую, мойте хотя бы голову и лицо. Или принимайте душ два раза в день.
Источники: allergotop.com, health.com
