Как питаться на праздники, чтобы не испортить кожу

Как питаться на праздники, чтобы не испортить кожу

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Во время праздников столько соблазнов! Так легко переесть и перепить, а расплачиваться за это будет ваша кожа. Как сохранить кожу здоровой во время дружеских вечеринок и семейных застолий?

Кишечник и кожа тесно связаны между собой, это известно даже младенцу. Съел что-то не то – на лице сразу вылезли прыщи. Продукты, способствующие выработке нашим организмом гистамина, так называемые гистаминолибераторы, приводят к воспалению на коже и могут усиливать кожную аллергию. Во время праздников с их богато накрытым столом и обильными возлияниями риск подобных реакций многократно возрастает. Вот четыре совета, как пережить праздники со здоровой кожей.

1. Поешьте дома

Прежде чем отправиться в гости, съешьте половинку небольшого авокадо. Во-первых, в этом фрукте содержится полезное для кожи масло, во-вторых, после него вы не сможете съесть или выпить слишком много.

2. Заранее утолите жажду

Перед званым ужином или вечеринкой выпейте три стакана воды: вы не будете испытывать жажду и не станете злоупотреблять сладкими прохладительными напитками. Кроме того, выпитая жидкость поможет избежать обезвоживания, которое неизбежно происходит, когда вы пьете алкоголь.

3. Пейте воду в гостях

На каждую рюмку алкогольных напитков выпивайте стакан воды. Это нужно для того, чтобы быстрее выводить из организма лишнюю соль, которой изобилуют праздничные блюда, ведь излишки соли могут вызвать отек.

4. Избегайте определенных продуктов

Кроме того, отек и даже вздутие живота могут вызвать продукты, которые плохо усваиваются, а также блюда с неправильным сочетанием ингредиентов. Старайтесь не злоупотреблять сладким, мучным (хлеб, пироги, тортики) и соленым. Если есть выбор, ешьте нежирное мясо, тофу, овощные блюда и свежие фрукты.

P.S. И не засиживайтесь в гостях, особенно если на следующий день вам надо рано вставать: недосып делает кожу серой, безжизненной. А вот продолжительный крепкий сон благотворно влияет на кожу. Жаль только, не все об этом знают.

Источник: skintour.com


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить коментарий

Как облегчить симптомы аллергии, если под рукой нет лекарств?

Подпишись на рассылку и получи брошюру с инструкцией.

Как облегчить симптомы аллергии, если под рукой нет лекарств?

Подпишись на рассылку и получи брошюру с инструкцией.