Правильная уборка поможет избавиться от аллергенов и облегчить аллергические симптомы.
1. Регулярно пылесосьте
Пылесосьте один-два раза в неделю, причем обязательно пылесосом с HEPA-фильтром (англ.: High Efficiency Particulate Arrestance – высокоэффективное удержание частиц). Некоторые аллергенные частицы настолько малы, что обычный пылесос с ними не справляется, а значит, каждый раз при уборке они поднимаются в воздух и попадают в дыхательные пути.
2. Проводите влажную уборку
Протирайте пол влажной тряпкой: так в воздух попадет минимум аллергенных частиц.
3. Защищайте дыхательные пути
Наводя порядок, надевайте защитную маску, а затем на несколько часов уходите из дома. Так вы избежите контакта с аллергенами, поднятыми в воздух в ходе уборки.
4. Поручайте уборку домочадцам
Если у вас аллергия на пылевых клещей, не пылесосьте и не вытирайте пыль самостоятельно, лучше попросите об этом кого-то из родных.
5. Не мойте ковры
Не мойте ковры шампунем: пока ворс сохнет, в нем успеют завестись плесень или пылевые клещи.
6. Избавляйтесь от плесени
Регулярно чистите плитку в ванной, чтобы на ней не разрасталась плесень. И, конечно, не забывайте про занавеску! А лучше повесьте такую, которую можно прокрутить в стиральной машине.
7. Откажитесь от отдушек
Выбирайте чистящие и моющие средства без запаха: отдушки могут спровоцировать приступы аллергии.
8. Стирайте в горячей воде
Стирайте белье в горячей воде при температуре минимум +60°С. Этого достаточно, чтобы уничтожить пылевого клеща. Детские игрушки стирайте при таком же режиме.
9. Пользуйтесь электросушилкой
Не сушите белье на открытом воздухе: на нем могут оседать пыльца и споры грибов. Лучше всего купить специальную сушку.
10. Не устраивайте беспорядок
Наваленная одежда или груды коробок собирают пыль, а вместе с ней и пылевых клещей с тараканами.
Елена Туева
