7 шагов к здоровой коже

7 шагов к здоровой коже

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Вот что советуют американские дерматологи.

У атопического дерматита масса причин. Чаще всего в болезни виновата генетика: у некоторых людей она вызывает изменение барьерных свойств кожи и ее иммунных функций, что повышает вероятность развития дерматита. Еще одна причина – внешние факторы, в том числе погода и химические вещества, которые окружают современного человека и присутствуют везде, даже в мыле и кремах для кожи. Но что самое удивительное – дерматит могут усиливать лекарства, которыми вы его лечите!

Так, гормональные мази при длительном использовании (больше 2–3 недель) начинают подавлять выработку коллагена и уменьшают скорость обновления клеток, что со временем приводит к истончению кожи, повышению ее чувствительности и снижению естественной иммунной функции. Антибиотики, которые порой необходимы при инфицировании ранок и трещинок, нарушают естественную микрофлору кожи, лишая ее «хороших» микроорганизмов, играющих защитную роль. Можно ли отказаться от всех этих препаратов?

Можно! Для этого нужно начать постепенно восстанавливать здоровье кожи. Если вы давно живете с дерматитом, процесс может быть долгим, 2–4 месяца, но оно того стоит.

1. С чего начать

Начать следует с увлажнения. Купите подходящий вам крем и пользуйтесь им 20–30 раз в день, в том числе каждый раз после мытья рук. (См.: «4 правила увлажнения кожи.)

2. Как отказаться от стероидных мазей

Если вы пользуетесь стероидными мазями более трех недель, у вас не получится быстро с них «соскочить». Придется отучать от них кожу постепенно. Это займет месяца два. Если вы использовали гормональную мазь ежедневно, разбавьте ее кремом в пропорции 50:50 и продолжайте использовать каждый день. Если через одну-две недели кожа будет чувствовать себя хорошо, попробуйте в течение двух недель применять мазь через день, потом еще две недели – дважды в неделю, потом еще столько же – еженедельно, а потом можно совсем от нее отказаться. Главное – делать все постепенно.

3. Как отказаться от антибиотиков

Попробуйте вместо антибиотиков антибактериальные средства, например сильвер-гель, если он не вызывает жжения или ощущения сухости. Хлоргексидин тоже подойдет. Антибиотики в таблетках будут требоваться вам все реже по мере выздоровления кожи.

4. Какие лекарства принимать

Ежедневно принимайте пробиотики. И помните: качественные обычно хранятся в холодильнике.

7 шагов к здоровой коже

5. Что делать в случае обострения

Прежде всего попытайтесь разобраться в причине. Случайно помыли руки обычным мылом? Съели что-то аллергенное? Или виной всему стресс?

Если обострение серьезное, попробуйте дней 5–7 пользоваться стероидной мазью, а потом снова начинайте постепенно от нее отходить, чтобы через 3–4 недели опять полностью от нее отказаться.

6. Какой пищи избегать

Дерматит может быть вызван едой. Старайтесь избегать кислой пищи, в том числе цитрусовых, например лимонов, и т.п. Полный список можно найти в интернете. Придется поэкспериментировать, чтобы отыскать истинную причину, так что на две недели откажитесь от всех таких продуктов, а потом постепенно их вводите и недели две смотрите, как каждый из них действует.

7. Как питаться

Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством овощей, цельных злаков и продуктов, богатых белком. Откажитесь от сахара, консервов, полуфабрикатов, замороженной пищи, белого хлеба, кондитерских и макаронных изделий, алкоголя, соли в больших количествах. Кожа – это орган, и она не может быть здоровой, если организм не здоров.

Источник: webmd.com


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить коментарий

Как облегчить симптомы аллергии, если под рукой нет лекарств?

Подпишись на рассылку и получи брошюру с инструкцией.

Как облегчить симптомы аллергии, если под рукой нет лекарств?

Подпишись на рассылку и получи брошюру с инструкцией.