ОНЛАЙН-МАРАФОН C ПСИХОЛОГОМ

«ПРОЖИВИ ВЕСНУ ЛЕГКО»

Поддержка психолога и полезные психологические приемы в помощь аллергикам с поллинозом

15 апреля 2019 г.

возраст участников 18+

О МАРАФОНЕ

Весна и лето – тяжелый период для многих аллергиков.

Аллергия забирает много сил и увеличивает эмоциональное напряжение, осложняет общение в семье и на работе.
Марафон – это помощь аллергикам в непростое время.

Семь специальных упражнений с частотой раз в пять дней и ежедневное общение с психологом позволят вам мобилизоваться, справиться со стрессом и найти источники внутренней энергии, чтобы прожить весну легко.

ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ

Изучение личного стиля приспособления к стрессу

Поиск новых ресурсов для адаптации к аллергии

Методики восстановления внутреннего баланса

Практики релаксации и саморегуляции

Формирование опоры на прошлый опыт

Ежедневная поддержка психолога

ЧТО ДАЕТ МАРАФОН

Восстановление эмоционального равновесия

Поддержку единомышленников и чувство защищённости

Управление состоянием тревоги при поллинозе

Навыки использования потенциала внутренних ресурсов

Улучшение взаимоотношений с окружающими людьми

Лучшее понимание себя, доверие своим ощущениям

КУРАТОР МАРАФОНА

Анастасия Череда

Клинический психолог, практикующий с 2009 года в государственных учреждениях и в формате частной практики.

Специалист в области психологической реабилитации при соматических заболеваниях.

Консультант по психосоматике портала «АЛЛЕРГОТОП».

Автор и ведущая онлайн-программ для аллергиков.

Задать вопрос о марафоне: chereda@allergotop.com

БУДЕТ ЛИ ПОЛЕЗЕН МАРАФОН ИМЕННО ДЛЯ ВАС?

Поставьте себе один балл за каждое утверждение, с которым согласны:

Вас беспокоит предстоящее цветение

Вы ждете усиления симптомов по весне или летом

Мысли о поллинозе повышают тревогу и мнительность

Вы часто раздражаетесь по мелочам

Вам стремитесь контролировать жизнь свою и близких

Вы стараетесь быть лучшим во всем

Если вы набрали хотя бы три балла, то этот марафон для вас.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ

Упражнения марафона направлены на овладение способами работы с ежедневной тревогой и фоновым стрессом в период поллиноза. Но они будут не менее полезны в любой другой ресурсозатратной жизненной ситуации.

* * * * *

Каждое упражнение нацелено на решение одной общей задачи: научиться использовать скрытые внутренние источники для адаптации к стрессу. Чем больше в арсенале ресурсных состояний, тем легче справиться с любым эмоциональным напряжением, в том числе вызванным аллергией.

* * * * *

Каждый из нас реагирует на ситуации достаточно ограниченным количеством способов, т.е. черпает силы всего из нескольких внутренних источников. Но в организме очень много ресурсов. Марафон научит вас чувствовать себя, оценивать свое состояние и обращаться к различным источникам энергии, чтобы справляться с ситуацией.

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

БАЗОВЫЙ

Индивидуальное тестирование


Самостоятельная работа с упражнениями (7 упражнений, 1 упражнение каждые 5 дней)


Доступ к записям занятий марафона в течение 4-х месяцев

СТАНДАРТ

Индивидуальное тестирование


Работа с упражнениями (7 упражнений, 1 упражнение каждые 5 дней)


Ежедневная поддержка куратором марафона в закрытой группе на сайте


Доступ к записям занятий марафона в течение 4-х месяцев

ПРЕМИУМ

Индивидуальное тестирование в начале марафона


Работа с упражнениями (7 упражнений, 1 упражнение каждые 5 дней)


Ежедневная поддержка куратором марафона в закрытой группе на сайте


Личная работа с психологом-куратором марафона: три индивидуальных скайп-консультации в течении марафона


Индивидуальное тестирование по результатам марафона


Доступ к записям занятий марафона в течение 4-х месяцев

Елена Валентиновна Шуватова

Елена Валентиновна Шуватова,

врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, медицинский директор проекта «Аллерготоп».

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

«Современный взгляд клинических психологов на аллергию рассматривает это заболевание как фобию иммунной системы, которая по ошибке начинает проявлять агрессию в адрес безопасных для организма веществ. Врачи-аллергологи видят то же самое на уровне клеток и активных молекул иммунного ответа. У всех аллергиков есть общие черты психики, в частности высокий фоновый уровень тревожности, что истощает механизмы сначала психологической, а потом и физиологической адаптации. Во многих странах практикуется комплексный подход к лечению, который подразумевает участие психотерапевта. В нашей стране традиционно пациенту предлагают успокоительные препараты, хотя все чаще начинают рекомендовать и психотерапию. Надо понимать, что психотерапия, конечно же, не отменяет антигистаминные таблетки и спреи от аллергии. Но при участии психолога аллергия меняет свое течение: аллергики легче переносят симптомы, а при длительной работе с психологом часто отмечают клиническое улучшение без лекарств».

Как облегчить симптомы аллергии, если под рукой нет лекарств?

Подпишись на рассылку и получи брошюру с инструкцией.