Аллергики обычно хуже переносят грипп, чем люди без аллергии, поэтому лучше заранее сделать прививку. Но если вы не успели привиться от гриппа, это не значит, что вы обязательно должны заболеть. Просто надо соблюдать меры предосторожности. Вот что советуют японские врачи.
Тщательное мытье рук
Мыть руки надо не только перед едой, как учили в детском саду. Делать это надо каждый раз, когда есть такая возможность, – на работе, в гостях, дома, после посещения туалета. Ведь микробы и вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и через предметы, до которых дотрагивался больной человек. Причем руки надо не просто мыть, а мыть очень тщательно. Медленно намылить, потереть, смыть – все то должно занимать не меньше тридцати секунд. Для большей надежности стоит протирать руки дезинфицирующими салфетками – это можно делать чаще, чем вы моете руки, ведь салфетки у вас всегда с собой.
Полоскание горла
Полоскать горло можно даже в офисе в течение дня. Но придя домой после школы или работы, это надо сделать обязательно. Полоскать можно просто теплой водой или солевым раствором (чайная лодка соли на две трети стакана кипяченой воды). Важно делать процедуру так, чтобы полоскание добралось до самых дальних закутков горла и полости рта. Для этого японцы рекомендуют во время полоскания что-нибудь напевать. Ну хотя бы Happy birthday to you. Конечно, без слов.
Регулярное питье
Вирус гриппа активно размножается во рту, но, если его проглотить, считают японские медики, он попадет в желудок и там будет немедленно уничтожен желудочным соком. Чтобы не дать вирусу шанс на выживание, следует каждые 10 минут выпивать по глотку воды или чая или жевать жвачку и сглатывать слюну. Так вирус не сможет вам навредить.
Защитная маска
Японцы не стесняются носить маску, чтобы защищаться от микробов, вирусов и аллергенов. У нас это пока не очень прижилось, тем не менее маска помогает, особенно в период эпидемии. Но и тут есть интересный момент: снимая маску, надо браться не за полотно, на котором оседают вирусы и микробы, а за веревочки, которые ее держат на голове.
Источник: jpninfo.com
